Descrizione
L’elastico di fitness PRO è ampiamente utilizzato dagli atleti fanatici ed è lo strumento per portare il tuo allenamento al livello successivo. Soprattutto nel cross training, si vedono spesso gli elastici da fitness. Vengono anche chiamate “power band”. L’elastico fitness pro è spesso usato come aiuto per tirare una barra, ma anche solo per diversi gruppi muscolari da affrontare. Come in realtà per ogni banda di resistenza si applica: il cielo è il limite! Finché si possono inventare nuovi esercizi, ci sono opportunità per mettere giù un solido allenamento con l’elastico fitness PRO.
DI QUALE ELASTICO PER IL FITNESS HO BISOGNO?
Per assicurarsi di avere il giusto elastico da palestra in casa, è bene sapere a cosa serve l’elastico da palestra PRO e dove sono adatti i diversi punti di forza. Gli elastici sono usati principalmente per aiutare con le trazioni e sono quindi abbastanza pesanti e rigidi. Per fare un po’ di chiarezza, potete dividere gli elastici come segue:
Luce:
L’elastico leggero è adatto per quando puoi già fare un sacco di pull up, ma hai solo bisogno di un piccolo aiuto extra per superare l’ultimo set. L’elastico leggero è il più versatile dei tre, perché è anche adatto ad esempio per l’allenamento delle spalle o dei bicipiti. Per esempio, avvolgete l’elastico intorno a un’asta e usatelo per le trazioni, le tirate, ecc. Esercizi adatti:
- Pull ups con assistenza leggera
- Trazioni a banda
- Squat a fascia con bilanciere
Medio:
L’elastico medio è adatto per quando si può già fare qualche pull up da soli, ma ci si blocca davvero dopo pochi. L’elastico è abbastanza forte e può aiutarvi, per esempio, a fare serie di 12 pull up, mentre senza l’elastico potete farne solo 5. L’elastico medio è per la maggior parte delle persone troppo rigido per allenare le spalle o i bicipiti. A causa della sua maggiore forza, è più adatto per l’allenamento delle gambe e della schiena o da usare come una sfida extra quando si fa bench press. Esercizi adatti:
- Pull up con assistenza media
- Buongiorno
- Squat a fascia con bilanciere
Pesante:
L’elastico pesante è adatto per quando si può fare poco o niente pull up da soli e si ha bisogno di molto aiuto. L’elastico ti aiuta a salire, così puoi ancora fare serie complete e lavorare al tuo ritmo verso un elastico di resistenza inferiore. L’elastico pesante è assolutamente inadatto per allenare le spalle o i bicipiti, ma molto buono da usare quando si vuole lavorare sul primo muscle up per esempio. Poiché l’elastico fornisce un’elevata forza elastica, ci si può concentrare sulla tecnica invece che sulla forza e quindi più velocemente nel movimento giusto. L’elastico è anche molto adatto per allenare le gambe e la schiena o per usarlo come una sfida extra quando si fa bench press. Esercizi adatti:
- Pull ups o muscle ups con molta assistenza
- Buongiorno
- panca a fascia
INFORMAZIONI SUL FITNESS ELASTIC PRO:
- Disponibile in 3 diverse varianti:
- luce = rosso (7 – 30 kg)
- medio = verde (11 – 35 kg)
- pesante = blu (23 – 55 kg)
- Ideale per modellare e rafforzare diversi gruppi muscolari
- Molto utile per praticare i pull up
- Lunghezza: 1 metro
- Marchio: Matchu Sports
- Conosciuto anche come: power band / resistance band / cross training band
ESERCIZI ELASTICI PER IL FITNESS
Hai bisogno di ispirazione? Dai un’occhiata ai nostri esercizi elastici per il fitness. Qui troverete alcune belle variazioni su esercizi che già conoscete, ma con una resistenza extra. Per esempio, date ai vostri squat, push up e kickback una dimensione extra con gli elastici. Gli elastici sono anche una buona aggiunta al tuo bench press. Più si allunga un elastico, più resistenza fornisce. L’esercizio è quindi più pesante man mano che ci si allunga ulteriormente. L’elastico fitness PRO può essere usato per lavorare sui vostri pull up o muscle up. Si pratica il movimento, mentre non si ha la forza di eseguire i set come si vuole. Sarete sorpresi di quanta tecnica è coinvolta per fare un pull up. Una volta che hai imparato la tecnica, puoi aumentare lentamente i tuoi set e passare a un elastico più leggero o addirittura a nessun elastico. Prima che tu te ne accorga, li avrai padroneggiati!
