Cuscini

Mal di schiena

Il mal di schiena è diventato la cosa più normale del mondo. Lavoriamo molto alla scrivania o passiamo intere giornate in macchina. Molto semplicemente, il corpo umano non è fatto per questo e spesso questo, in combinazione con una postura scorretta, porta al dolore alla schiena. Questo può variare da un lieve dolore nella parte bassa della schiena a un forte dolore alla schiena con radiazioni in altre parti del corpo. Molti disturbi alla schiena sono ricorrenti e possono essere ricondotti a cose nella routine quotidiana, come una postura scorretta, il sollevamento del peso in modo errato o (troppo) poco movimento. Fortunatamente, questo significa anche che si può fare qualcosa.

Importanza di una buona postura

Una buona postura da seduti è essenziale per prevenire e curare i problemi alla schiena. Oltre ad assicurarsi di fare abbastanza esercizio e forse anche di rafforzare i muscoli della schiena attraverso l'allenamento, una buona postura seduta è un modo molto facile ed efficace per prevenire i problemi alla schiena. Una buona postura seduta, cioè seduti in posizione eretta con la schiena incavata, allevia la pressione sulle vertebre che devono sopportare il peso maggiore. Non è sempre facile rendersene conto da soli, ed è per questo che esistono diversi aiuti. Molte sedie ergonomiche sono dotate di un supporto lombare e di varie parti regolabili. Se questo non è disponibile, un cuscino correttivo è un buon aiuto.

I vantaggi dei cuscini Matchu Sports

I cuscini Matchu Sports possono essere utilizzati per migliorare la postura o per sostenere l'incavo della parte bassa della schiena. Questo può rendere i problemi alla schiena molto meno o addirittura scomparire. I nostri cuscini si dividono in due tipi: i cuscini oscillanti e i cuscini correttivi. Il primo tipo fa sì che tu adotti una postura seduta attiva, per cui il tuo corpo è stimolato a fare costantemente piccole correzioni alla tua postura. Questo assicura che i muscoli della schiena siano rafforzati. I cuscini Wobble sono anche spesso utilizzati per i bambini che hanno difficoltà a stare seduti. I cuscini a sfera FIT, più robusti, si prestano bene all'uso nella riabilitazione e sono particolarmente buoni per migliorare l'equilibrio. I cuscini correttivi sono raccomandati per le persone che si siedono molto durante il loro lavoro quotidiano. I cuscini aiutano ad adottare una postura che può ridurre o addirittura eliminare il mal di schiena. Il cuscino lombare sostiene la parte bassa della schiena, il che assicura che la pressione sulla colonna vertebrale sia notevolmente ridotta.

Cos'altro si può fare?

Oltre all'uso di cuscini correttivi, è bene allenare i muscoli della schiena come parte della prevenzione del mal di schiena. La palla da fitness è un buon strumento per questo. Le palle per il fitness permettono di lavorare sia i muscoli addominali che quelli della schiena in modo molto mirato, al fine di garantire che il vostro core diventi più forte e più stabile, il che a sua volta può ridurre i vostri sintomi. Soprattutto il superman o l'estensione del tronco sono buoni esercizi su cui lavorare se si vuole rafforzare la schiena.