Senza dubbio il modo più divertente di fare esercizio, il fitness hula hoop! Al momento, il cerchio sportivo, chiamato anche hula hoop, è estremamente popolare e si trova in sempre più famiglie. Non solo l’hula hoop viene usato sempre di più a casa, ma ci sono anche sempre più istruttori, personal trainer e palestre che usano il cerchio con entusiasmo in una sessione di allenamento.

 

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L'hula hooping non è solo per i bambini. Con il fitness hula hoop, anche tu puoi divertirti di più durante l'allenamento! Un hula hoop per il fitness ha un peso extra nel cerchio, quindi può essere usato per un vero allenamento. Allenarsi con un hula hoop fitness, oltre ad essere molto divertente, ha il vantaggio di allenare sia il cardio che i muscoli. In primo luogo, l'hula hooping è proprio come la corsa o il ciclismo un allenamento che allena la condizione e la resistenza. Il peso extra del cerchio attiva anche i muscoli del core. Un nucleo forte migliora la postura e previene i problemi alla schiena. Le onde di massaggio all'interno dell'hula hoop assicurano anche il massaggio del tessuto connettivo. Se vi ammaccate facilmente a causa dell'hula hooping, questo significa che il vostro tessuto connettivo non è abbastanza forte. Esercitarsi regolarmente con un hula hoop migliorerà la circolazione del sangue e porterà a un tessuto connettivo più sano.

Vuoi comprare un hula hoop per il fitness? Quale peso funziona per voi?

Gli hula hoop sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Questo varia da 400 grammi a più di 2 kg. Su Matchu Sports troverete 2 varianti. Il fitness hula hoop 1,2 kg e 1,5 kg. Entrambe le varianti contengono schiuma morbida e onde di massaggio. Hoelahoep funziona come qualsiasi altro sport di resistenza, non correre troppo velocemente e costruire lentamente. Il peso extra del cerchio sportivo attiva i muscoli del basso ventre e della schiena e fa girare più facilmente l'hula hoop intorno al corpo. Così, oltre a un ottimo allenamento cardio, si allenano anche i muscoli del core. D'altra parte, il peso extra e le onde del massaggio richiedono un po' di tempo per abituarsi alla maggior parte dei corpi. Se stai appena iniziando con l'hula hooping, non è saggio andare subito per il peso pesante. Pertanto, si consiglia di iniziare con un hula hoop di 1,2 kg con schiuma morbida. Il tuo corpo ha bisogno di un po' di tempo per abituarsi a questo nuovo modo di esercitarsi e molto più pesante non è quindi raccomandato per il principiante hoelahoeper. Se hai già familiarità con l'hula hoop fitness, puoi scegliere un passo più pesante e andare per l'hula hoop da 1,5 kg. Se la tua vita è dolorante e blu dopo una o più volte l'hula hooping, potresti essere andato troppo veloce. Quindi, ascolta il tuo corpo, fai un passo indietro e inizia con sessioni più brevi.